Beckenboden Kurse für Frauen und Männer

Kursziel: Den Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen
KursInhalt: Den Beckenboden im Alltag integrieren und ihn vor Belastungen schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® -Konzept zieht alle Aspekte mit ein, um eine gut arbeitenden und gesunden Beckenboden zu erreichen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Daneben wird zum besseren Verständnis auch theoretisches Wissen vermittelt. Folgende Themen werden behandelt:
  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
  • Wahrnehmung schulen
  • Kräftigen und entspannen
  • Integration im Alltag
  • Überbelastung erkennen und vermeiden
 

Aktuelle Kurse

BeBo® Grundkurs für Frauen: 13. Februar bis 26. März 2020

Dauer: 7 Lektionen à 90 Min.

Zeit: 13:30-15:00 Uhr

Preis: CHF 310.00 inkl. Buch

Ort: Uromed Thun, Bahnhofstrasse 1, 3600 Thun

Kursleitung, Anmeldung und Informationen: Andrea Keller

 

BeBo® Grundkurs für Männer: 13. Februar bis 12. März 2020

Dauer: 5 Lektionen à 90 Min.

Zeit: 15:30-17:00 Uhr

Preis: CHF 222.00 inkl. Buch

Ort: Uromed Thun, Bahnhofstrasse 1, 3600 Thun

Kursleitung, Anmeldung und Informationen: Andrea Keller

 

Artikel und Übungsserie zum Thema Beckenboden

Hier mein Artikel zum Thema Beckenboden aus dem Yoga! Das Magazin

Artikel Beckenboden Yoga! Das Magazin.pdf

..... und eine Übungserie zur Stärkung des Beckenbodens mit genauen Anleitungen

Asana Serie Beckenboden.pdf