Beckenboden Kurse für Frauen und Männer

Kursziel: Den Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen
KursInhalt: Den Beckenboden im Alltag integrieren und ihn vor Belastungen schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® -Konzept zieht alle Aspekte mit ein, um eine gut arbeitenden und gesunden Beckenboden zu erreichen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Daneben wird zum besseren Verständnis auch theoretisches Wissen vermittelt. Folgende Themen werden behandelt:
  • Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
  • Wahrnehmung schulen
  • Kräftigen und entspannen
  • Integration im Alltag
  • Überbelastung erkennen und vermeiden
 

Aktuelle Kurse

Wegen den Corona Schutzmassnahmen sind aktuell keine Gruppen Kurse geplant. Bei Interesse können Sie sich gerne bei mir melden, damit ich Sie unverbindlich informieren kann, sobald es die Situation wieder zulässt eine Kurs zu starten.

 

Beckenboden Privat (vor Ort oder online)

Keine Lust auf einen Kurs über mehrere Wochen in einer Gruppe? Ein privates Beckenboden Training einzeln oder zu Zweit ist die Lösung:


Dauer: 1 bis 3 Lektionen à 60 Min.

Preis: 1 Lektion CHF 120, 2 Lektionen CHF 220, 3 Lektionen CHF 300

Ort: Frutigenstrasse 2, 3600 Thun ODER online per Zoom oder Skype


 

Artikel und Übungsserie zum Thema Beckenboden

Hier mein Artikel zum Thema Beckenboden aus dem Yoga! Das Magazin

 

..... und eine Übungserie zur Stärkung des Beckenbodens mit genauen Anleitungen