Kursziel: Den Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen KursInhalt: Den Beckenboden im Alltag integrieren und ihn vor Belastungen schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo®
-Konzept zieht alle Aspekte mit ein, um eine gut arbeitenden und gesunden Beckenboden zu erreichen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Daneben wird zum besseren Verständnis auch theoretisches Wissen vermittelt. Folgende Themen werden behandelt:
Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung schulen
Kräftigen und entspannen
Integration im Alltag
Überbelastung erkennen und vermeiden
Aktuelle Kurse
BeBo®
Grundkurs für Männer: 13. Oktober bis 10. November 2020
Dauer: 5 Lektionen à 90 Min.
Zeit: 14:00-15:30
Preis: CHF 222.00 inkl. Buch
Ort: Uromed Thun, Bahnhofstrasse 1, 3600 Thun
BeBo®
Grundkurs für Frauen: 5. November bis 17. Dezember 2020
Dauer: 7 Lektionen à 90 Min.
Zeit: 15:00-16:30 Uhr
Preis: CHF 310.00 inkl. Buch
Ort: Uromed Thun, Bahnhofstrasse 1, 3600 Thun
BeBo® Treff für Männer: Donnerstag, 29. Oktober 2020
Dauer: 1 Lektionen à 60 Min.
Zeit: 15:00-16:00 Uhr
Preis: CHF 20:00 bar
Ort: Uromed Thun, Bahnhofstrasse 1, 3600 Thun
Ziel: Auffrischung und Wiederholung der Übungen nach bereits absolviertem Grundkurs
BeBo® Treff für Frauen: Donnerstag, 22. Oktober 2020
Dauer: 1 Lektionen à 60 Min.
Zeit: 15:00-16:00 Uhr
Preis: CHF 20:00 bar
Ort: Uromed Thun, Bahnhofstrasse 1, 3600 Thun
Ziel: Auffrischung und Wiederholung der Übungen nach bereits absolviertem Grundkurs
Artikel und Übungsserie zum Thema Beckenboden
Hier mein Artikel zum Thema Beckenboden aus dem Yoga! Das Magazin
Artikel Beckenboden Yoga! Das Magazin.pdf
..... und eine Übungserie zur Stärkung des Beckenbodens mit genauen Anleitungen
